j/w nie wiem czy na raz zjesz 200g owsa, moze to się neprzyjemnie skonczyć wzdęciami, to samo z ryzem 200g to są dwie torebki ryżu i do tego tylko 100g mięska. które to posiłki przed i po treningwe 2 śniadanie jem na ok godzinę- dwie przed treningiem. Jem podobne ilości owsianki i ryżu już od ok. tygodnia i tylko raz miałem problem ze wzdęciami [...]
Piotrrr...tych co ich nie było, było wielu Myslę, że organizatorzy przypuszczali, że skoro mistrzostwa europy to i z cenami można poszaleć - ale chyba się przeliczyli, a szkoda bo na pewno wielu osobom obrazy z tych mistrzostw pozostały by w pamieci. Sam do dziś pamiętam jakie wrażenie na mnie zrobiły mistrzostwa świata w katowicach w 1991r., [...]
to tak na szybko, bo pużno już, a pierwsze co mi sie rzuca w oczy: naczczo 4 tab kreatyny popijanek sokiem winogronowym po 30 min 1 posilek 1 posilek: 3 skibki chleba razowego+ poledwica sopocka+mleko 1.5% z platkami + jedno jajko płatki owsiane mam nadzieje. wedzonke zamień na swieże mieso, dodaj warzywo, 2 posilek: 3 skibki chleba razowego + [...]
Hmmm.. to jest taka trochę mowa trawa, nie czytacie wczesniejszych wypowiedzi, czy innych tematów o podobnej tematyce... wielokrotnie mowa była że można takie przyspieszacze stosować na solarium ( na jednych działają świetnie, inni nie widzą żadnych efektów), ale kosmetyki profesjonalne są nieco lepsze niż 100 ml. przyspieszacza za 12 zł!!!
[...] g melko 1,5% 200 ml rodzynki suszone 50 g DAJ 20-30G A WIECEJ OWSIANYCH 2 jajak na miękko 110 g MOZESZ DODAC WAZRYWO. OGOLNIE OK. 2 posiłek: kasza jęczmienna perłowa 80g tuńczyk w wodzie 110g STARAJ SIE STAWIAC NA SWIEZE RYBY. oliwa z oliwek 15g pomidor 110 g OK. Obiad: Ryż brązowy 60 g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 200g oliwa z oliwek 15 g [...]
[...] Efekt jest tymczasowy, a równie dobrze można go osiągnąć za pomocą masaży określanych jako drenaż limfatyczny. Pamiętaj o tym, że jeśli skóra na piersiach jest naciągnięta, czyt. piersi są obwisłe, na ich podniesienie nie pomoże nic innego, jak tylko chirurgia plastyczna. I bynajmniej nie chodzi tutaj o wszczepienie implantów, a plastykę piersi [...]
[...] do końca tak. Wprawdzie style tradycyjne opierają się na kata i jest to ich duża część, ale trzeba to przyznać, że jeśli ktoś lubi matmę, to nie musi przepadać za geometrią, czy logiką. To co kto lubi to sprawa indywidualna. Jednak jak tak sobie pomyślę, że gość nie lubi kata i trenuje tak tradycyjny styl jak Shotokan, to rzeczywiście musi być [...]
dziekuje za odpowiedz! szczerze mowiac poruszylem temat xenadryny bo znalazlem ja w znanym sklepie z ODZYWKAMI i po prostu interesowalo mnie czy to mozna dac kobiecie.nie chcialem zburzyc ladu w tym dziale zadajac pytania o xenadrynie;chcialem po prostu uslyszec opinie lekarska na w/w temat. z gory dzieki i co zle to nie ja "wróg mojego wroga [...]
[...] brzucha, tym bardziej jak od malucha się było pączkiem.... Ale mi chodzi o to żeby nie mieć fałdek... kupiłam nawet krem vichy jakiś ujędrniający i zaczęłam stosować .. zobaczymy czy za kilka tygodni choć troszkę pomoże... A powiedzcie co mam zrobić żeby bardziej wydobyć mięśnie? bo czuję je pod skórą i jak napnę je to nawet przez skórę widać [...]
[...] kolanowy(a na dobra sprawe nie obciazaja go wogole,bo tu idzie raczej o nadwyrezenie,uszkodzenie mechaniczne,a nie obciazenie,stopniowe zuzywanie stawu,mazi stawowej,kaletki czy***** wi tam czego jeszcze). Wiazadla dostaja po dupie pzy gardzie,trzymaniu gardy(nie pracowac zamknieta i nie cisnac na jana),przechodzeniu gardy,gdy jedna noga [...]
[...] wyciskania.. bo godz 10 to stanowczo za późno przy tak dużej licznie zawodników.. oraz przerwy między kategoriami krótsze (niestety wiąże się to z większa liczba sędziów ale myśle ze paru doświadczonych zawodników pomoże gdy organizator będzie chciał) :) mega zawody, polecam w nich wystartować! Ciekawe czy w tym roku będzie puchar monstera :)
[...] wiąże się to z większa liczba sędziów ale myśle ze paru doświadczonych zawodników pomoże gdy organizator będzie chciał) :) mega zawody, polecam w nich wystartować! Ciekawe czy w tym roku będzie puchar monstera :) Nie zapominaj że wszystkich zawodników trzeba jeszcze zważyć , a rozpoczęcie koło 10-tej powinno zagwarantować że uda się to zrobić [...]
Ciekawe czy na tym pucharze będzie można bic rekordy świata :) Dotychczas na żadnym z Pucharów Świata organizowanych w Polsce , nie było takiej możliwości......
"Jakie znaczenie ma anegdota z silnikiem?" spokojnie taką że nie widać całego programu tylko jego wycinek . Czemu wszyscy siady i ciągi kojarzą z treningiem tylko nóg czy pleców ? a czemu tandeta ? wiosłowanie wiosłowanie wiosłowanie ? drążek na 6 martwy na jakiś 8 skąd takie pomysły proporcja włókien mięśniowych raczej wskazuję że Plecy [...]
Idz chlopie do specjalisty z tym, a nie na forum sie pytasz.. nie wyglada to dobrze. Pewnie zyc z tym mozna, ale zanim bedziesz targal wieksze ciezary radzil bym ugadac sie z lekarzem, chocby takim rodzinnym:P Pierwsze pytanie przed podjeciem cwiczen silowych? - Czy nie ma zadnych przeciwskazan lekarskich!!!
[...] mala gorka bo cos jest w srodku i tyle a co do bolu to zamiast masazu poszedlem pod prysznic i dozym cisnieniem wody z prysznica na miejsce injekcji troche polalem (tak jakby masaz wodny) i tez bolu nie czuje.. tylko czy jest sens bic co dziennie badz co 2 dzien propa z enanem.. chyba nie ma moj staz hehe wiec zostane przy miksie i masterze...
[...] zakonczonym treningu, mozna by bylo sie jeszcze pokusic o 2-3 g dodatkowej leucyny, ale i tak jest ok:-) sam jestem zwolennikiem rozwiazaniem bialko+wegle zaraz po wysilku, bo nas zorganizm tak czy inaczej ebdzie domagal sie w pierwszej kolejnosci energii ktore bedzie mogl wykorzystac na potrzeby budulcowe i regeneracyjne, wiec jak najbardziej za
[...] koncentrat białka serwatkowego, a w przypadku gdy chcesz podbić węglowodany w diecie,dobrym rozwiązaniem będzie Quamtrax Instant Oat Meal lub Rice. Mają ryżowa ryżowa lub owsiana smakowa, którą można bez problem wypić z mlekiem lub wodą, jak również zrobić naleśniki, czy omlety. https://www.sfd.pl/sklep/Quamtrax_Instant_Oatmeal_-opis38657.html
Mistrzostwa Europy Juniorów i Weteranów w Kulturystyce i Fitness w Białymstoku
